Fitnesskurs für Sicherheit, Prävention und Selbstverteidigung
Fitnesskurs für Sicherheit, Prävention und Selbstverteidigung
Inhalte
In unserem einzigartigen Fitnesskurs für Sicherheit, Prävention und Selbstverteidigung kombinieren wir effektive Fitnessübungen mit praxisnahen Selbstverteidigungstechniken. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und gleichzeitig lernen möchten, sich in potenziell gefährlichen Situationen zu schützen.
Weitere Kursinformationen
Zielgruppen
Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen in Selbstverteidigung oder Kampfsport. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Jede/r ist herzlich willkommen!
Programm
- Körperliche Fitness: Stärkung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität durch gezielte Übungen, die den gesamten Körper ansprechen.
- Selbstverteidigungstechniken: Erlernen von grundlegenden Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten, die einfach zu erlernen und effektiv anzuwenden sind.
- Präventionsstrategien: Vermittlung von Strategien zur Vermeidung von Konflikten und gefährlichen Situationen, einschließlich situationalawareness und Deeskalationstechniken.
- Sicherheitstraining: Praktische Übungen zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und des Selbstbewusstseins in bedrohlichen Situationen.
Ausgewählter Termin
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Ansprechpartner
Referenten
Alida Rechenburg
Alida Rechenburg ist Selbstverteidigungstrainerin bei Selbstverteidigung-Frankfurt. Sie ist Expertin in Sachen Selbstschutz und Selbstverteidigung und im Bereich Einsatz von Hilfsmittel. Frau Rechenburg ist auch Tuhon Grad Instructor des Latosa Escrima System.